Memilih makanan sehat untuk anak SD agar tetap aktif dan cerdas adalah hal yang penting bagi perkembangan mereka. Anak-anak pada usia ini sedang aktif dalam belajar dan bermain, sehingga dibutuhkan asupan makanan yang tepat untuk mendukung energi dan konsentrasi mereka.

Tips pertama dalam memilih makanan sehat untuk anak SD adalah memperhatikan kandungan gizi dalam makanan tersebut. Menurut ahli gizi, Dr. Yulia Hardini, anak-anak pada usia sekolah dasar memerlukan nutrisi yang cukup untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan otak mereka. “Pastikan makanan yang diberikan mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh,” ujarnya.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan variasi makanan yang diberikan kepada anak. Menurut Prof. Dr. Ir. Merryana Adriani, M.Sc., anak-anak perlu mendapatkan berbagai macam makanan agar dapat memenuhi kebutuhan gizi mereka. “Berikan anak makanan yang beragam, seperti sayuran, buah-buahan, sumber protein, dan sumber karbohidrat yang sehat,” katanya.

Tips selanjutnya adalah menghindari makanan tinggi gula dan lemak jenuh. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Desy Fatmawati, konsumsi makanan tinggi gula dan lemak jenuh dapat menyebabkan penumpukan lemak di tubuh anak dan berdampak buruk pada kesehatan mereka. “Pilihlah makanan yang rendah gula dan lemak jenuh, seperti camilan sehat yang dibuat dari buah-buahan atau sereal,” jelasnya.

Selain itu, penting juga untuk melibatkan anak dalam memilih makanan sehat. Menurut psikolog anak, Dr. Rini Siregar, melibatkan anak dalam proses memilih makanan dapat meningkatkan kesadaran mereka akan pentingnya makanan sehat. “Ajak anak berbelanja dan memasak bersama, agar mereka lebih memahami manfaat makanan sehat bagi tubuh mereka,” ucapnya.

Terakhir, jangan lupa untuk memberikan contoh yang baik kepada anak dalam memilih makanan sehat. Menurut Dr. Yulia Hardini, anak cenderung meniru pola makan orang tua. “Jika orang tua memiliki kebiasaan makan sehat, anak juga akan cenderung mengikuti pola makan tersebut,” tuturnya.

Dengan memperhatikan tips memilih makanan sehat untuk anak SD agar tetap aktif dan cerdas, kita dapat mendukung perkembangan mereka secara optimal. Semoga artikel ini bermanfaat bagi para orang tua dalam memberikan asupan makanan yang tepat bagi anak-anak mereka.