Bagi penderita jantung, menjaga kesehatan tubuh menjadi hal yang sangat penting. Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan melakukan aktivitas fisik yang tepat. Mengenal jenis olahraga yang aman bagi penderita jantung adalah langkah awal yang perlu dilakukan.

Menurut dr. Andi Kurniawan, Sp.JP, seorang ahli jantung dari RS Siloam, aktivitas fisik yang tepat dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. “Olahraga yang aman bagi penderita jantung adalah olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang. Hal ini dapat membantu meningkatkan stamina dan melancarkan peredaran darah,” ujarnya.

Namun, dr. Andi juga menekankan pentingnya konsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga. “Setiap individu memiliki kondisi kesehatan yang berbeda-beda. Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter untuk mengetahui jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi jantung Anda,” tambahnya.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan intensitas dan durasi olahraga yang dilakukan. Hindari olahraga yang terlalu berat atau terlalu intensif, karena hal ini dapat memberikan tekanan berlebih pada jantung. Berolahraga dengan intensitas yang sedang dan teratur merupakan kunci untuk menjaga kesehatan jantung.

Mengetahui jenis olahraga yang aman bagi penderita jantung bukanlah hal yang sulit. Dengan konsultasi kepada dokter dan memperhatikan intensitas serta durasi olahraga yang dilakukan, Anda dapat menjaga kesehatan jantung Anda dengan baik. Jadi, jangan ragu untuk mulai bergerak dan aktif secara fisik demi kesehatan jantung Anda.