Menu sehat untuk pola hidup lebih baik dan seimbang memang sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Apakah kamu sudah memperhatikan menu makanan sehari-harimu? Jika belum, mungkin saatnya untuk mulai memperhatikan apa yang kamu konsumsi setiap hari.

Menurut dr. Fiastuti Witjaksono, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Menu sehat sangat penting untuk menjaga keseimbangan tubuh kita. Dengan mengonsumsi makanan yang sehat, kita dapat mencegah berbagai penyakit dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.”

Namun, seringkali kita tergoda untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat karena lebih praktis atau enak. Padahal, makanan sehat juga bisa enak dan praktis jika kita tahu cara memilih dan menyajikannya dengan benar.

Salah satu contoh menu sehat yang bisa dijadikan referensi adalah kombinasi nasi merah, sayur hijau, dan protein seperti ayam atau ikan. Menurut dr. Rita Ramayulis, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Pusat Pertamina, “Kombinasi tersebut mengandung serat, vitamin, dan protein yang sangat baik untuk tubuh kita. Selain itu, jangan lupa untuk mengonsumsi buah sebagai camilan sehat di antara waktu makan.”

Jadi, mulailah untuk memperhatikan menu sehat untuk pola hidup lebih baik dan seimbang mulai sekarang. Kesehatan tubuh kita adalah investasi terbaik yang bisa kita lakukan. Jangan sampai kita menyesal di kemudian hari karena tidak memperhatikan apa yang kita konsumsi sekarang. Ayo hidup sehat mulai dari menu makanan kita!