Bagi para penderita jantung, memilih olahraga yang tepat sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung mereka. Tidak semua jenis olahraga cocok untuk penderita jantung, sehingga penting untuk memilih pilihan olahraga yang sesuai dengan kondisi kesehatan mereka.

Menurut dr. Andi Satria, seorang ahli jantung dari Rumah Sakit Siloam, “Pilihan olahraga yang tepat bagi penderita jantung adalah olahraga ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. Olahraga yang terlalu intensif seperti angkat beban atau lari jarak jauh bisa berisiko meningkatkan tekanan darah dan denyut jantung.”

Olahraga ringan seperti berjalan kaki dapat membantu meningkatkan kondisi jantung dan sirkulasi darah tanpa memberikan tekanan yang terlalu berat pada jantung. Selain itu, berenang juga merupakan pilihan olahraga yang bagus bagi penderita jantung karena tidak memberikan beban yang berlebihan pada jantung.

“Jangan lupa untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga, terutama bagi penderita jantung. Dokter akan membantu menentukan jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda,” tambah dr. Andi.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan intensitas dan durasi olahraga. Hindari olahraga yang terlalu intensif dan berdurasi lama, karena hal tersebut dapat meningkatkan risiko komplikasi pada jantung.

Dengan memilih pilihan olahraga yang tepat dan berkonsultasi dengan dokter secara teratur, penderita jantung dapat tetap menjaga kesehatan jantung mereka dan meningkatkan kualitas hidup. Jadi, jangan ragu untuk memulai program olahraga yang sesuai dengan kondisi kesehatan Anda!