Manfaat olahraga sehat jantung untuk kesehatan tubuh Anda memang tak dapat dipungkiri. Banyak ahli kesehatan yang menekankan pentingnya berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.

Menurut dr. Maya Erlina, Sp.PD-KKV, seorang ahli jantung dari RSUP Persahabatan Jakarta, olahraga memiliki manfaat yang sangat besar bagi kesehatan jantung. “Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan daya tahan jantung, mengurangi risiko penyakit jantung koroner, serta mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh,” ungkap dr. Maya.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Dr. Faisal Yunus, Sp.KO, seorang ahli obesitas dari RS Pondok Indah – Pondok Indah Hospital, menambahkan bahwa olahraga adalah salah satu kunci utama dalam menjaga berat badan agar tetap stabil. “Dengan berolahraga secara teratur, tubuh akan membakar kalori lebih efisien dan membantu mencegah kelebihan berat badan yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung,” jelas dr. Faisal.

Tak hanya itu, olahraga juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres. Menurut dr. Ratna Tyas, seorang psikolog klinis, olahraga dapat meningkatkan produksi endorfin dalam tubuh yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan rileks. “Olahraga juga dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan, sehingga tidur Anda pun akan menjadi lebih nyenyak dan berkualitas,” tambah dr. Ratna.

Dengan begitu banyak manfaat yang ditawarkan, tak ada alasan untuk tidak mulai berolahraga sehat jantung untuk kesehatan tubuh Anda. Mulailah dengan rutin berolahraga minimal 30 menit setiap hari, seperti berlari, berenang, atau bersepeda. Jaga kesehatan jantung Anda agar dapat menikmati kehidupan yang lebih panjang dan berkualitas.