Olahraga ringan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung memang penting untuk dijadikan bagian dari gaya hidup sehari-hari. Menjaga kesehatan jantung merupakan hal yang sangat vital, mengingat jantung adalah organ yang bekerja keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Menurut dr. Andi Kurniawan, seorang ahli jantung dari RS Siloam, olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang bisa membantu meningkatkan fungsi jantung. “Olahraga ringan yang dilakukan secara teratur dapat meningkatkan denyut jantung, sehingga darah dapat mengalir dengan lancar dan membawa oksigen ke seluruh tubuh,” ujarnya.

Selain itu, Prof. Dr. Budi Harsono, seorang pakar kesehatan jantung dari Universitas Indonesia, juga menambahkan bahwa olahraga ringan dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner. “Dengan melakukan olahraga ringan secara teratur, kita dapat mengontrol tekanan darah, kadar kolesterol, dan berat badan, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung,” katanya.

Tak hanya itu, olahraga ringan juga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association, olahraga ringan selama 30 menit setiap hari dapat membantu mengurangi risiko serangan jantung hingga 50%.

Jadi, tidak ada alasan lagi untuk tidak melibatkan olahraga ringan dalam rutinitas harian Anda. Jadikanlah olahraga ringan sebagai investasi untuk kesehatan jantung Anda. Ayo mulai sekarang!