Manfaat Minum Air Putih untuk Kesehatan Tubuh

Air putih memang merupakan kebutuhan pokok bagi tubuh manusia. Kita sering mendengar bahwa kita harus minum air putih setidaknya delapan gelas sehari agar tubuh tetap sehat. Tapi, apakah kita benar-benar mengerti manfaat minum air putih untuk kesehatan tubuh kita?

Menurut dr. Lisa A. Gualtieri, seorang ahli kesehatan dari Harvard University, air putih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah menjaga kelembaban kulit. “Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit akan terlihat kering dan kusam. Minum air putih cukup dapat membantu menjaga kelembaban kulit,” ujarnya.

Selain itu, air putih juga berperan penting dalam proses detoksifikasi tubuh. Dr. Alejandro Junger, seorang dokter kesehatan terkenal, mengatakan bahwa “minum air putih yang cukup dapat membantu tubuh mengeluarkan racun dan limbah metabolisme melalui urin dan keringat.”

Tak hanya itu, minum air putih juga membantu dalam menjaga berat badan. Menurut Dr. Brenda Davy, seorang ahli gizi dari Virginia Tech, “minum air putih sebelum makan dapat membantu mengurangi asupan kalori karena membuat perut terasa kenyang lebih cepat.”

Selain itu, air putih juga berperan dalam menjaga kesehatan organ-organ tubuh, seperti ginjal dan saluran pencernaan. Dr. John Elefteriades, seorang ahli jantung dari Yale School of Medicine, menekankan pentingnya minum air putih dalam mencegah batu ginjal dan masalah pencernaan.

Jadi, jangan remehkan manfaat minum air putih untuk kesehatan tubuh. Mulailah kebiasaan sehat ini sekarang dan rasakan perubahan positif dalam kesehatan tubuh Anda. Jangan lupa untuk selalu minum air putih yang cukup setiap hari!

Sumber:

1. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-much-water-should-you-drink

2. https://www.mindbodygreen.com/0-4287/10-Reasons-Why-You-Should-Drink-More-Water.html