Anda pasti sudah tidak asing lagi dengan World Health Organization (WHO), lembaga dunia yang berperan penting dalam menyediakan panduan kesehatan global. Salah satu hal yang sering disoroti oleh WHO adalah pentingnya menerapkan pola hidup sehat. Sebagai individu, kita perlu memahami betapa vitalnya menjaga kesehatan tubuh kita agar terhindar dari berbagai penyakit.

Menerapkan pola hidup sehat menurut WHO tidak hanya sekedar menjaga pola makan yang seimbang, tetapi juga melibatkan aktivitas fisik yang cukup, tidur yang berkualitas, dan menjauhi kebiasaan yang merugikan seperti merokok dan minum alkohol secara berlebihan. Dalam panduan lengkapnya, WHO menekankan pentingnya melakukan aktivitas fisik minimal 150 menit setiap minggu untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko obesitas.

Menurut Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Direktur Jenderal WHO, “Menerapkan pola hidup sehat bukanlah pilihan, melainkan suatu keharusan. Kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kita berikan untuk diri sendiri dan keluarga kita.” Hal ini menggambarkan betapa pentingnya kesadaran akan pentingnya menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Tak hanya itu, menerapkan pola hidup sehat juga berdampak positif pada kesehatan mental kita. Menurut Prof. Dr. dr. Tjhin Wiguna, Sp.KJ(K), pakar kesehatan mental, “Aktivitas fisik dan pola makan yang sehat dapat membantu menjaga keseimbangan hormonal dalam tubuh dan meningkatkan produksi neurotransmitter yang berperan dalam menjaga kesehatan mental.”

Tentu tidak mudah untuk mengubah kebiasaan yang sudah terbentuk selama bertahun-tahun. Namun, dengan kesadaran dan tekad yang kuat, kita bisa mulai menerapkan pola hidup sehat secara bertahap. Mulailah dengan langkah kecil seperti mengurangi konsumsi makanan cepat saji dan mulai rutin berolahraga setiap hari.

Jadi, jangan menunda lagi untuk menerapkan pola hidup sehat menurut panduan lengkap dari WHO. Kesehatan adalah hak dan tanggung jawab kita sebagai individu. Marilah bersama-sama menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita agar dapat menikmati hidup dengan lebih baik.