Olahraga ringan memang sangat penting bagi kesehatan ibu dan janin. Menurut Dr. Adi Susilo, seorang ahli ginekologi dan obstetri, olahraga ringan seperti senam hamil atau berjalan kaki, dapat meningkatkan kesehatan ibu dan janin selama kehamilan.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Lisa Johnson, seorang pakar kesehatan ibu dan anak, olahraga ringan juga dapat membantu mengurangi risiko komplikasi selama kehamilan, seperti hipertensi dan diabetes gestasional.

Olahraga ringan juga dapat membantu mengurangi rasa nyeri dan ketidaknyamanan yang sering dialami oleh ibu hamil. Dr. Adi Susilo menyarankan ibu hamil untuk melakukan olahraga ringan secara teratur, minimal 30 menit setiap hari.

Selain itu, olahraga ringan juga dapat membantu menjaga kebugaran dan stamina ibu hamil, sehingga persalinan dapat berjalan lancar. Dr. Lisa Johnson menekankan pentingnya olahraga ringan sebagai bagian dari gaya hidup sehat selama kehamilan.

Jadi, jangan ragu untuk mulai melakukan olahraga ringan seperti senam hamil atau berjalan kaki. Kesehatan ibu dan janin adalah prioritas utama selama kehamilan. Sehat selalu, ya!