Pentingnya Olahraga dalam Pola Hidup Sehat saat Promil

Halo, Sahabat Sehat! Hari ini kita akan membahas tentang pentingnya olahraga dalam pola hidup sehat saat program hamil atau promil. Seperti yang kita ketahui, promil adalah masa yang sangat penting bagi calon ibu untuk mempersiapkan tubuhnya sebelum hamil. Salah satu hal yang tidak boleh dilupakan adalah olahraga.

Menurut dr. Yudhi Dwi Prihantono, SpOG, olahraga memiliki peran yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh, terutama saat promil. “Olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga berat badan, serta meningkatkan kualitas tidur. Semua hal ini sangat berpengaruh bagi kesuburan wanita yang sedang merencanakan kehamilan,” ujar dr. Yudhi.

Selain itu, Prof. Dr. Rachmat Hidayat, SpKO juga menambahkan bahwa olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan mood, hal ini juga dapat meningkatkan peluang keberhasilan promil. “Ketika tubuh dalam kondisi sehat dan bugar, proses ovulasi dan pembuahan akan berjalan lebih lancar,” kata Prof. Rachmat.

Olahraga juga dapat membantu meningkatkan kualitas sperma pada pria. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Society for Reproductive Medicine, pria yang rutin berolahraga memiliki jumlah sperma yang lebih tinggi dibandingkan dengan pria yang jarang berolahraga. Hal ini tentu sangat penting bagi pasangan yang sedang menjalani promil.

Namun, perlu diingat bahwa tidak semua jenis olahraga cocok dilakukan saat promil. Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists, olahraga yang bersifat high-impact seperti lari maraton atau angkat beban berat sebaiknya dihindari. Sebaiknya pilihlah olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga.

Jadi, Sahabat Sehat, jangan remehkan pentingnya olahraga dalam pola hidup sehat saat promil. Mulailah dengan olahraga ringan dan konsultasikan dengan dokter kandungan Anda untuk mendapatkan rekomendasi olahraga yang sesuai. Dengan menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, Anda akan meningkatkan peluang kehamilan yang sehat dan bahagia. Semangat!