Olahraga memang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, termasuk bagi penderita penyakit jantung. Manfaat olahraga sehat bagi penderita jantung sangat penting untuk menjaga kondisi jantung tetap stabil dan sehat. Sebagai penderita jantung, tentu kita perlu memperhatikan jenis olahraga yang aman untuk dilakukan.

Menurut dr. Mardi Santoso, spesialis jantung dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, olahraga teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. “Olahraga sehat seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang dapat membantu meningkatkan daya tahan jantung dan mengurangi risiko penyakit jantung,” ujarnya.

Namun, sebelum memulai program olahraga, ada beberapa tips dan panduan yang perlu diperhatikan. Pertama, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter spesialis jantung untuk mengetahui jenis olahraga yang aman bagi kondisi jantung Anda. Kedua, pilih olahraga ringan dan tidak terlalu berat, seperti yoga, pilates, atau senam aerobik.

Selain itu, penting juga untuk memperhatikan intensitas dan durasi olahraga yang dilakukan. Hindari olahraga yang terlalu keras dan berlebihan, karena dapat memicu serangan jantung. “Jangan terlalu memaksakan diri saat berolahraga. Tetap sesuaikan dengan kondisi dan kemampuan tubuh,” tambah dr. Mardi.

Selain olahraga, pola makan sehat juga turut berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Konsumsi makanan rendah lemak dan kolesterol, serta tinggi serat dan antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan jantung. “Penting untuk menjaga pola makan sehat dan seimbang, serta menghindari makanan yang dapat memicu kolesterol tinggi,” jelas dr. Mardi.

Dengan menjaga gaya hidup sehat dan aktif, penderita jantung dapat mengurangi risiko serangan jantung dan menjaga kondisi jantung tetap stabil. Manfaat olahraga sehat bagi penderita jantung memang tidak dapat diabaikan. Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga dan jaga kesehatan jantung Anda dengan baik.