Pentingnya menjalani pola hidup sehat menurut World Health Organization (WHO) memang tidak bisa diragukan lagi. Seperti yang dikatakan oleh Direktur Jenderal WHO, Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, “Kesehatan bukanlah hanya tentang tidak sakit, tetapi tentang merasa baik secara fisik, mental, dan sosial.”

Menjalani pola hidup sehat tidak hanya berdampak pada kesehatan individu, tetapi juga pada kesehatan masyarakat secara keseluruhan. Dengan menjaga pola makan yang sehat, melakukan olahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, kita dapat mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes, kanker, dan penyakit jantung.

Menurut WHO, salah satu kunci menjalani pola hidup sehat adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang. Dr. Maria Neira, Direktur Departemen Lingkungan, Perubahan Iklim, dan Kesehatan WHO, menekankan pentingnya mengurangi konsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula tambahan. “Makanan sehat sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan mencegah obesitas,” ujarnya.

Tak hanya itu, olahraga juga merupakan bagian penting dari pola hidup sehat. Menurut Dr. Fiona Bull, Kepala Unit Aktivitas Fisik WHO, “Olahraga tidak hanya baik untuk fisik, tetapi juga bagi kesehatan mental dan emosional. Berbagai penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan mood dan mengurangi risiko depresi.”

Selain itu, menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minum alkohol berlebihan juga merupakan bagian dari pola hidup sehat. Menurut Dr. Vin Gupta, Kepala Departemen Global Health WHO, “Merokok dan konsumsi alkohol berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit serius seperti kanker dan penyakit hati.”

Dengan demikian, menjalani pola hidup sehat bukanlah pilihan, melainkan keharusan bagi setiap individu. Sebagai masyarakat yang peduli akan kesehatan, mari kita bersama-sama menerapkan pola hidup sehat sesuai dengan pedoman yang diberikan oleh WHO. Kesehatan adalah investasi terbaik yang dapat kita berikan untuk diri sendiri dan orang-orang tercinta.