Manfaat makanan sehat yang terdiri dari kombinasi tepat memang tidak bisa dianggap remeh. Kita sering mendengar bahwa makanan sehat bisa memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, namun penting juga untuk memperhatikan kombinasi bahan makanan yang tepat agar manfaatnya dapat maksimal.

Menurut ahli gizi, Dr. Susi Susilawati, MSc, kombinasi makanan yang seimbang dan tepat dapat memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. “Kombinasi makanan yang sehat akan membantu tubuh dalam mengoptimalkan proses metabolisme dan menjaga keseimbangan nutrisi yang diperlukan,” ungkap Dr. Susi.

Salah satu contoh kombinasi makanan sehat yang terdiri dari kombinasi tepat adalah mengkombinasikan protein, karbohidrat, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral dalam satu sajian. Misalnya, mengkombinasikan nasi merah dengan sayuran hijau dan lauk protein seperti ayam bakar.

Manfaat makanan sehat yang terdiri dari kombinasi tepat juga bisa dirasakan dalam jangka panjang. Dr. Rani Maharani, ahli gizi dari Universitas Indonesia, mengatakan bahwa konsumsi makanan sehat secara rutin dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

Tidak hanya itu, kombinasi makanan sehat yang tepat juga dapat membantu menjaga berat badan ideal. “Ketika kita mengonsumsi makanan sehat yang terdiri dari kombinasi tepat, tubuh akan merasa kenyang lebih lama dan mengurangi keinginan untuk ngemil makanan yang tidak sehat,” tambah Dr. Rani.

Jadi, tidak ada alasan untuk tidak memperhatikan kombinasi makanan sehat yang tepat dalam setiap hidangan kita. Dengan memperhatikan kombinasi bahan makanan yang seimbang, kita dapat merasakan manfaat kesehatan yang lebih optimal dan meningkatkan kualitas hidup kita. Ayo mulai perbaiki pola makan kita sekarang juga!