Kenali Ciri-ciri Makanan Sehat dan Tidak Sehat untuk Gaya Hidup Sehat

Hai, Sobat Sehat! Apakah kamu sudah kenali ciri-ciri makanan sehat dan tidak sehat untuk gaya hidup sehatmu? Penting loh untuk memahami perbedaan antara makanan sehat dan tidak sehat agar kita bisa menjaga kesehatan tubuh kita dengan baik.

Makanan sehat merupakan makanan yang mengandung nutrisi lengkap dan baik untuk tubuh kita. Biasanya makanan sehat mengandung serat, vitamin, mineral, dan protein yang dibutuhkan tubuh. Sedangkan, makanan tidak sehat adalah makanan yang mengandung tinggi gula, garam, lemak jenuh, dan pengawet yang dapat membahayakan kesehatan tubuh.

Menurut ahli gizi, Dr. Rita Ramayulis, “Makanan sehat seharusnya memiliki ciri-ciri seperti rendah gula tambahan, rendah lemak trans, dan tinggi serat.” Hal ini penting untuk diperhatikan agar kita bisa menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes dan obesitas.

Ciri-ciri makanan sehat antara lain adalah warna-warni, segar, minim pengolahan, dan mengandung nutrisi yang seimbang. Berbeda dengan makanan tidak sehat yang biasanya berwarna cerah, mengandung banyak bahan pengawet, dan tinggi kalori.

Jadi, mulai sekarang yuk kita kenali ciri-ciri makanan sehat dan tidak sehat untuk gaya hidup sehat kita. Jangan lupa selalu memilih makanan sehat agar tubuh kita tetap bugar dan sehat. Sehat itu penting, Sobat Sehat!