Kiat Menyajikan Makanan Sehat Terdiri dari Berbagai Warna


Kiat Menyajikan Makanan Sehat Terdiri dari Berbagai Warna

Halo semua, siapa yang tidak ingin makan makanan yang sehat dan enak? Ternyata, salah satu kunci untuk menyajikan makanan sehat adalah dengan memperhatikan warna-warni dari bahan makanan yang digunakan. Hal ini dikarenakan warna pada makanan menunjukkan kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan yang terdiri dari berbagai warna.

Menurut ahli gizi, Sarah Schenker, “Warna pada makanan adalah indikator penting untuk mengetahui kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya. Semakin beragam warna pada piring makanan kita, semakin banyak nutrisi yang kita dapatkan.” Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa makanan yang berwarna-warni memiliki antioksidan yang lebih tinggi, yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.

Ada beberapa kiat yang bisa kita lakukan untuk menyajikan makanan sehat yang terdiri dari berbagai warna. Pertama, pastikan kita mengonsumsi berbagai jenis sayuran dan buah-buahan setiap harinya. Misalnya, sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan kacang-kacangan; buah-buahan merah seperti stroberi, ceri, dan tomat; serta buah-buahan kuning seperti mangga dan pisang.

Selain itu, kita juga bisa mengombinasikan berbagai warna dalam satu hidangan. Misalnya, membuat salad yang terdiri dari tomat merah, selada hijau, wortel oranye, dan jagung kuning. Dengan begitu, kita tidak hanya mendapatkan nutrisi yang beragam, tetapi juga membuat hidangan kita terlihat lebih menarik dan menggugah selera.

Jadi, mulai sekarang mari kita lebih memperhatikan warna-warni makanan yang kita konsumsi. Dengan mengikuti kiat menyajikan makanan sehat terdiri dari berbagai warna, kita dapat memastikan tubuh kita mendapatkan nutrisi yang cukup dan menjaga kesehatan kita dengan baik. Semoga bermanfaat!

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa