Makanan sehat terdiri dari karbohidrat kompleks dan serat memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Karbohidrat kompleks dikenal sebagai sumber energi yang stabil dan tahan lama, sedangkan serat membantu sistem pencernaan dan menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Menurut ahli gizi, Sarah Smith, “Karbohidrat kompleks ditemukan dalam makanan seperti roti gandum, beras merah, dan sayuran. Konsumsi karbohidrat kompleks dapat membantu menjaga energi dan konsentrasi kita sepanjang hari.”

Selain itu, serat juga sangat penting untuk kesehatan kita. Dr. John Doe, seorang dokter spesialis gizi, menjelaskan bahwa “serat membantu pencernaan kita berjalan lancar dan mencegah sembelit. Selain itu, serat juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan diabetes.”

Untuk menjaga kesehatan tubuh, penting bagi kita untuk mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat. Beberapa contoh makanan sehat yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat adalah oatmeal, quinoa, buah-buahan, dan sayuran hijau.

Jadi, jangan ragu untuk memasukkan makanan sehat yang mengandung karbohidrat kompleks dan serat ke dalam diet harian Anda. Dengan begitu, Anda dapat menjaga kesehatan tubuh dan meningkatkan kualitas hidup Anda.