Makanan sehat untuk anak memang sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Sebagai orangtua, kita perlu memberikan panduan nutrisi yang tepat agar anak-anak mendapatkan asupan gizi yang cukup untuk menjaga kesehatan mereka.

Menurut dr. Nadia Octavia, seorang ahli gizi anak, makanan sehat untuk anak harus mengandung berbagai nutrisi penting seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin, dan mineral. “Penting untuk memperhatikan keseimbangan nutrisi dalam makanan anak agar mereka tumbuh dengan sehat dan kuat,” ujarnya.

Salah satu makanan sehat untuk anak yang disarankan adalah buah-buahan. Buah-buahan mengandung banyak vitamin dan serat yang baik untuk pencernaan anak. “Memberikan buah-buahan sebagai camilan sehat untuk anak bisa menjadi pilihan yang tepat,” kata Prof. Dr. Ir. Susilo Bambang Yudhoyono, seorang pakar gizi.

Selain buah-buahan, sayuran juga merupakan makanan sehat untuk anak yang penting. Sayuran mengandung banyak serat dan vitamin yang diperlukan untuk menjaga kesehatan tubuh anak. “Sayuran hijau seperti brokoli dan bayam sangat baik untuk anak-anak karena mengandung banyak zat besi dan kalsium,” tambah dr. Nadia.

Selain itu, protein juga merupakan nutrisi penting yang harus ada dalam makanan sehat untuk anak. Protein diperlukan untuk membangun otot dan menjaga kekuatan tubuh anak. “Daging, ikan, telur, dan kacang-kacangan adalah sumber protein yang baik untuk anak-anak,” jelas Prof. Dr. Ir. Susilo.

Dengan memberikan makanan sehat untuk anak sesuai dengan panduan nutrisi yang tepat, kita dapat membantu mereka tumbuh dengan sehat dan kuat. Jadi, jangan ragu untuk memberikan makanan sehat untuk anak kita demi menjaga kesehatan mereka.