Makanan sehat yang harus dikonsumsi saat diet memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Saat melakukan program diet, penting untuk memilih makanan yang mengandung nutrisi yang seimbang dan dapat membantu proses penurunan berat badan.

Menurut ahli gizi, Dr. Maria Sumual, “Makanan sehat yang dikonsumsi saat diet harus mengandung protein, serat, lemak sehat, serta vitamin dan mineral yang diperlukan oleh tubuh.”

Salah satu makanan sehat yang sangat dianjurkan saat diet adalah sayuran hijau. Sayuran hijau mengandung serat tinggi yang dapat membantu menjaga kenyang lebih lama dan mengontrol nafsu makan. Selain itu, sayuran hijau juga kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

Selain sayuran hijau, buah-buahan juga menjadi pilihan yang baik saat diet. Buah-buahan mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. Menurut Dr. Maria, “Buah-buahan juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan dan dapat membantu menurunkan berat badan.”

Selain itu, makanan sumber protein juga penting untuk dikonsumsi saat diet. Protein membantu dalam pembentukan otot dan menjaga keseimbangan energi dalam tubuh. Telur, daging tanpa lemak, ikan, dan kacang-kacangan merupakan sumber protein yang baik untuk dikonsumsi saat diet.

Namun, selain memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi saat diet, penting juga untuk memperhatikan pola makan yang seimbang. Dr. Maria menyarankan, “Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang cukup sesuai dengan kebutuhan tubuh.”

Sebagai penutup, makanan sehat yang harus dikonsumsi saat diet memainkan peran penting dalam mencapai tujuan penurunan berat badan. Dengan memperhatikan jenis makanan yang sehat dan pola makan yang seimbang, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencapai berat badan yang ideal.