Manfaat olahraga mata untuk kesehatan memang seringkali terlupakan oleh banyak orang. Padahal, olahraga mata juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata kita. Apakah kamu sudah pernah mendengar tentang manfaat olahraga mata sebelumnya?

Menurut dr. Haryono, seorang ahli mata dari Rumah Sakit Mata Jakarta, olahraga mata memiliki banyak manfaat yang tidak boleh diabaikan. “Olahraga mata dapat membantu meningkatkan fleksibilitas otot-otot mata, sehingga dapat mencegah terjadinya mata kering dan kelelahan mata,” ujarnya.

Selain itu, olahraga mata juga dapat membantu melatih fokus mata dan meningkatkan koordinasi mata dengan otak. Dengan rutin melakukan latihan olahraga mata, kita dapat mengurangi risiko terjadinya gangguan penglihatan seperti rabun jauh atau rabun dekat.

Tak hanya itu, manfaat olahraga mata juga dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke mata, sehingga dapat meningkatkan kesehatan mata secara keseluruhan. Menurut Prof. Dr. Bambang, seorang pakar kesehatan mata dari Universitas Indonesia, “Olahraga mata sebaiknya dilakukan secara teratur, minimal 15 menit setiap hari, untuk mendapatkan manfaat yang maksimal.”

Beberapa jenis olahraga mata yang bisa kamu coba antara lain adalah menggerak-gerakkan bola mata secara melingkar, mengatur fokus mata dari dekat ke jauh, atau bahkan bermain permainan yang melibatkan mata seperti teka-teki visual. Dengan melibatkan mata dalam aktivitas olahraga, kita dapat menjaga kesehatan mata kita dengan baik.

Jadi, jangan lupakan manfaat olahraga mata untuk kesehatan. Mulailah rutin melakukan latihan olahraga mata agar mata kita tetap sehat dan terhindar dari gangguan penglihatan. Kesehatan mata kita adalah investasi yang sangat berharga untuk masa depan kita. Ayo, jaga kesehatan mata kita mulai sekarang!