Manfaat Olahraga Sehat Pagi Jam Berapa? Banyak orang mungkin bertanya-tanya tentang hal ini. Sebenarnya, tidak ada waktu yang tepat untuk berolahraga. Namun, banyak ahli merekomendasikan olahraga pagi sebagai waktu yang ideal untuk bergerak dan menjaga kesehatan.

Menurut dr. Tunggul Daulay, seorang dokter spesialis olahraga, “Olahraga pagi sangat bermanfaat untuk kesehatan. Saat pagi, udara masih segar dan suhu tubuh belum terlalu tinggi, sehingga aktivitas fisik akan terasa lebih nyaman dan efektif.”

Manfaat olahraga sehat pagi jam berapa? Salah satunya adalah meningkatkan metabolisme tubuh. Dengan berolahraga di pagi hari, tubuh akan lebih efisien dalam membakar kalori dan lemak. Selain itu, olahraga pagi juga dapat meningkatkan mood dan energi seharian.

Menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal Health Psychology, olahraga pagi dapat meningkatkan kebahagiaan dan mengurangi stres. Hal ini karena olahraga melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan perasaan bahagia.

Namun, memilih jam berapa untuk berolahraga pagi juga penting. Menurut dr. Roy Suryo, seorang dokter spesialis kesehatan masyarakat, “Idealnya, olahraga pagi dilakukan sebelum jam 7 pagi. Hal ini karena pada jam tersebut, udara masih segar dan sinar matahari belum terlalu panas.”

Jadi, manfaat olahraga sehat pagi jam berapa? Waktunya adalah sebelum jam 7 pagi. Mulailah hari Anda dengan berolahraga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda. Jangan lupa untuk selalu konsisten dan menikmati prosesnya. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda. Selamat berolahraga!