Manfaat Olahraga Sehat untuk Jantung Anda

Apakah Anda tahu bahwa olahraga sehat dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan jantung Anda? Ya, benar sekali! Menjaga tubuh tetap aktif melalui olahraga teratur dapat memberikan perlindungan yang kuat bagi jantung Anda.

Menurut dr. Andri Andrianto, seorang ahli jantung dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, “Olahraga sehat seperti berlari, berenang, atau bersepeda dapat meningkatkan daya tahan jantung dan membuatnya lebih kuat dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung yang serius.”

Selain itu, olahraga juga dapat membantu mengontrol tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh. Dr. Andrianto menambahkan, “Dengan melakukan olahraga secara teratur, Anda juga dapat menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas, yang merupakan faktor risiko utama penyakit jantung.”

Tidak hanya itu, olahraga sehat juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres yang dapat berdampak negatif pada kesehatan jantung Anda. Menurut American Heart Association, “Olahraga yang teratur dapat membantu menurunkan tingkat hormon stres dalam tubuh dan meningkatkan produksi endorfin yang dapat membuat Anda merasa lebih bahagia dan rileks.”

Jadi, jangan ragu untuk mulai mengatur jadwal olahraga sehat Anda hari ini. Ingatlah bahwa kesehatan jantung Anda sangat penting dan olahraga adalah kuncinya. Dengan menjaga tubuh tetap aktif, Anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan.

Sumber:

– American Heart Association. “Physical Activity Improves Quality of Life.” https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/why-physical-activity-is-important. Diakses pada 15 Mei 2021.