Olahraga adalah bagian penting dari gaya hidup sehat, terutama untuk menjaga kesehatan jantung kita. Mengapa olahraga penting untuk kesehatan jantung? Kita akan bahas lebih lanjut di artikel kali ini.
Menurut dr. Arya Muliawan, seorang ahli jantung dari Rumah Sakit Premier Bintaro, olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung. “Olahraga secara teratur dapat meningkatkan denyut jantung, meningkatkan sirkulasi darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung,” ungkap dr. Arya.
Salah satu manfaat utama olahraga untuk kesehatan jantung adalah dapat meningkatkan kekuatan otot jantung. Dengan berolahraga secara teratur, otot jantung kita akan menjadi lebih kuat dan efisien dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Hal ini dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung dan stroke.
Selain itu, olahraga juga dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol dalam tubuh. Menurut American Heart Association, terlibat dalam aktivitas fisik yang rutin dapat membantu menjaga tekanan darah dan kadar kolesterol dalam batas normal, sehingga mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Tak hanya itu, olahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan dan menjaga berat badan yang sehat. Obesitas merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung, dan dengan berolahraga secara teratur, kita dapat mengurangi risiko tersebut.
Jadi, sudah jelas betapa pentingnya olahraga untuk kesehatan jantung kita. Jangan lupa untuk selalu menyisihkan waktu setiap hari untuk berolahraga, demi menjaga kesehatan jantung dan tubuh kita secara keseluruhan. Sehat jantung, sehat tubuh!