Apakah kamu sering bingung memilih makanan sehat dan tidak sehat untuk gaya hidupmu? Jangan khawatir, karena kali ini kita akan membahas cara mengenal makanan sehat dan tidak sehat serta bagaimana memilih yang tepat untukmu.

Mengenal makanan sehat dan tidak sehat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan menjaga berat badan yang ideal. Menurut ahli gizi, makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi seimbang seperti karbohidrat, protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral. Sedangkan makanan tidak sehat adalah makanan yang tinggi kalori, gula, garam, dan lemak jenuh.

Cara memilih makanan sehat adalah dengan memperhatikan kandungan nutrisinya. “Pilihlah makanan yang mengandung serat tinggi, protein nabati, dan lemak sehat seperti omega-3,” kata dr. Maria, ahli gizi terkemuka. “Hindari makanan yang mengandung gula tambahan, lemak trans, dan pengawet buatan.”

Sementara itu, cara memilih makanan tidak sehat adalah dengan memperhatikan label nutrisi dan bahan tambahan yang tertera. “Hati-hati dengan makanan siap saji yang tinggi gula, garam, dan lemak trans,” ujar chef Farah. “Pilihlah makanan segar dan alami untuk menjaga kesehatan tubuhmu.”

Dengan mengenal makanan sehat dan tidak sehat serta cara memilih yang tepat, kamu bisa menjaga kesehatan tubuhmu dan mendukung gaya hidup sehat. Jadi, mulailah memperhatikan apa yang kamu makan dan jangan ragu untuk konsultasi dengan ahli gizi atau dokter jika perlu. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kamu yang ingin hidup lebih sehat dan bugar.