Menjaga kesehatan dengan olahraga pada jam yang tepat merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Sebagai manusia, kita harus memperhatikan waktu yang tepat untuk melakukan olahraga guna mendapatkan manfaat yang maksimal.

Menurut dr. Kevin Chua, seorang dokter spesialis olahraga, “Olahraga pada jam yang tepat dapat memberikan efek yang berbeda pada tubuh kita. Misalnya, melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki pada pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan energi untuk memulai hari dengan baik.”

Riset juga menunjukkan bahwa olahraga pada jam yang tepat dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan meningkatkan kualitas tidur. Sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Sleep Health menemukan bahwa olahraga pada sore hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang.

Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki preferensi waktu yang berbeda-beda untuk berolahraga. Ada yang lebih suka berolahraga di pagi hari untuk meningkatkan energi, sementara ada yang lebih nyaman berolahraga di malam hari setelah seharian bekerja.

Menurut John F. Kennedy, “Fisik yang kuat membangun jiwa yang kuat.” Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk mencoba berbagai waktu untuk berolahraga dan melihat mana yang paling cocok dengan rutinitas dan kondisi tubuh kita.

Jadi, jangan ragu untuk mulai menjaga kesehatan dengan olahraga pada jam yang tepat. Konsultasikan dengan ahli olahraga atau dokter untuk mendapatkan saran yang tepat sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda. Selamat berolahraga!