Menjaga kesehatan dengan pola hidup sehat menurut WHO merupakan hal yang penting bagi setiap individu. WHO atau Organisasi Kesehatan Dunia telah memberikan panduan yang dapat membantu kita dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Pola hidup sehat tidak hanya berdampak pada fisik, tetapi juga pada kesehatan mental dan emosional kita.

Menurut Direktur Jenderal WHO, Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, “Pola hidup sehat adalah kunci untuk mencegah penyakit dan meningkatkan kualitas hidup. Kita harus memperhatikan aspek-aspek seperti pola makan seimbang, olahraga teratur, dan menghindari kebiasaan merokok serta konsumsi alkohol yang berlebihan.”

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan dengan pola hidup sehat adalah dengan mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang. Menurut Dr. Maria Neira, Direktur Departemen Lingkungan Hidup, Iklim dan Kesehatan WHO, “Makanan yang sehat dapat meningkatkan daya tahan tubuh kita dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes dan kanker.”

Selain itu, olahraga teratur juga merupakan bagian penting dari pola hidup sehat. Dr. Ruediger Krech, Direktur Departemen Pengendalian Penyakit WHO, menekankan pentingnya olahraga dengan mengatakan, “Olahraga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung, mengontrol berat badan, dan menjaga kesehatan mental kita.”

Selain makanan dan olahraga, menjaga kesehatan dengan pola hidup sehat juga melibatkan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan konsumsi alkohol yang berlebihan. Menurut Dr. Vinayak Prasad, Kepala Unit Pengendalian Tembakau WHO, “Merokok dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit serius seperti kanker paru-paru dan penyakit jantung. Sementara itu, konsumsi alkohol yang berlebihan juga dapat merusak organ dalam tubuh kita.”

Dengan mengikuti panduan dari WHO dan menjaga kesehatan dengan pola hidup sehat, kita dapat meningkatkan kualitas hidup dan mencegah berbagai penyakit. Jadi, mari kita mulai merubah kebiasaan buruk kita dan menjalani pola hidup sehat untuk kesehatan tubuh dan pikiran yang lebih baik.