Olahraga ringan yang aman untuk penderita jantung memang sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Pasalnya, olahraga yang tidak tepat dapat memicu risiko serangan jantung bagi mereka yang memiliki masalah jantung. Namun, hal ini tidak berarti penderita jantung harus benar-benar menghindari olahraga. Sebaliknya, dengan memilih jenis olahraga yang ringan dan aman, mereka tetap bisa menjaga kesehatan tubuh dan jantung.

Menurut dr. Andi Kusuma, Sp.JP, dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo Jakarta, olahraga ringan seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang adalah pilihan yang baik untuk penderita jantung. “Olahraga ringan dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung tanpa menimbulkan tekanan berlebih pada organ tersebut,” ujarnya.

Jalan kaki menjadi salah satu olahraga yang direkomendasikan untuk penderita jantung. Dengan intensitas yang bisa disesuaikan, jalan kaki dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan stamina tanpa memberikan tekanan berlebih pada jantung. Selain itu, bersepeda juga menjadi pilihan yang baik karena dapat melatih otot-otot tanpa memberikan beban berat pada jantung.

Namun, sebelum memulai program olahraga, sangat penting untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. dr. Rina, Sp.JP, dari RSUD Koja Jakarta, menekankan pentingnya melakukan pemeriksaan kesehatan terlebih dahulu sebelum memulai program olahraga. “Setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda-beda. Konsultasi dengan dokter akan membantu menentukan jenis olahraga yang tepat dan aman untuk penderita jantung,” tambahnya.

Olahraga ringan yang aman untuk penderita jantung tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan jantung, tetapi juga bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan memilih jenis olahraga yang tepat dan melakukan konsultasi dengan dokter, penderita jantung dapat tetap aktif dan sehat tanpa harus khawatir akan risiko serangan jantung. Jadi, jangan ragu untuk mulai mengintegrasikan olahraga ringan ke dalam gaya hidup sehari-hari.