Olahraga merupakan salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan jantung kita. Banyak jenis olahraga yang dapat dipilih, namun tidak semuanya memberikan manfaat yang sama. Oleh karena itu, penting untuk memilih olahraga terbaik untuk menjaga kesehatan jantung.

Menurut dr. Aditya Wardhana, seorang ahli jantung dari RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo, olahraga yang terbaik untuk menjaga kesehatan jantung adalah olahraga kardiovaskular seperti lari, berenang, dan bersepeda. “Olahraga kardiovaskular dapat meningkatkan denyut jantung dan memperbaiki aliran darah ke jantung, sehingga sangat baik untuk kesehatan jantung kita,” ujarnya.

Selain itu, olahraga kardiovaskular juga dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung koroner, tekanan darah tinggi, dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan rutin melakukan olahraga ini, kita dapat menjaga kesehatan jantung kita dengan baik.

Namun, tidak hanya olahraga kardiovaskular yang penting untuk kesehatan jantung. Menurut dr. Fitri Yuliani, seorang ahli gizi, olahraga kekuatan seperti angkat beban juga dapat memberikan manfaat yang baik untuk jantung. “Olahraga kekuatan dapat memperkuat otot-otot jantung dan meningkatkan daya tahan tubuh secara keseluruhan,” katanya.

Oleh karena itu, cobalah untuk menggabungkan olahraga kardiovaskular dan kekuatan dalam rutinitas olahraga Anda. Dengan begitu, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dengan lebih optimal.

Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga sekarang juga. Pilihlah olahraga terbaik untuk menjaga kesehatan jantung Anda, dan rasakan manfaatnya dalam jangka panjang. Kesehatan jantung adalah investasi terbaik untuk masa depan Anda.