Olahraga untuk remaja merupakan hal penting yang harus diperhatikan untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Remaja adalah masa yang penuh dengan energi dan kegiatan, sehingga olahraga bisa menjadi sarana yang tepat untuk mengeluarkan energi tersebut. Tentunya, olahraga juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh dan pikiran remaja.
Menurut dr. Andri Kurniawan, seorang dokter spesialis anak, olahraga memiliki banyak manfaat bagi remaja. Salah satunya adalah meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan jantung. “Olahraga dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh remaja sehingga mereka lebih tahan terhadap berbagai penyakit,” ujar dr. Andri.
Selain itu, olahraga juga dapat membantu menjaga kesehatan pikiran remaja. Menurut psikolog anak dan remaja, Sarah Fitri, olahraga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan pada remaja. “Olahraga dapat membuat remaja merasa lebih segar dan rileks, sehingga dapat mengurangi stres dan kecemasan yang seringkali dialami pada masa remaja,” ungkap Sarah.
Namun, sayangnya masih banyak remaja yang enggan untuk melakukan olahraga. Banyak faktor yang menjadi alasan, mulai dari kesibukan sekolah hingga kurangnya kesadaran akan pentingnya olahraga. Padahal, olahraga tidak harus dilakukan dengan intensitas tinggi, cukup dengan melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau bersepeda sudah cukup untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran.
Oleh karena itu, penting bagi orangtua dan guru untuk memberikan dorongan dan dukungan kepada remaja agar mau melakukan olahraga. Dengan melakukan olahraga secara rutin, remaja dapat menjaga kesehatan tubuh dan pikiran mereka sehingga dapat tumbuh dan berkembang dengan baik.
Sebagaimana disampaikan oleh Prof. Dr. I Made Kardena, seorang pakar olahraga dari Universitas Gadjah Mada, “Olahraga bukan hanya untuk menjaga fisik, tetapi juga pikiran. Remaja yang secara teratur melakukan olahraga cenderung memiliki kecerdasan emosional yang lebih baik daripada remaja yang tidak melakukan olahraga.”
Jadi, mari kita ajak remaja di sekitar kita untuk lebih peduli terhadap kesehatan tubuh dan pikiran dengan rajin melakukan olahraga. Kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan mereka. Ayo bergerak dan menjaga kesehatan tubuh dan pikiran dengan olahraga!