Makanan adalah sumber energi bagi tubuh manusia. Oleh karena itu, pentingnya konsumsi makanan sehat dalam mempertahankan kesehatan tubuh tidak bisa diabaikan. Menurut dr. Adhiatma Gunawan, seorang ahli gizi, makanan sehat adalah makanan yang mengandung nutrisi lengkap dan seimbang, seperti sayuran, buah-buahan, protein, karbohidrat, dan lemak sehat.

Salah satu alasan mengapa pentingnya konsumsi makanan sehat adalah untuk mendukung sistem imun tubuh. Dengan mengonsumsi makanan sehat, tubuh akan terjaga kesehatannya dan lebih mampu melawan berbagai penyakit. Menurut Dr. Boyke Dian Nugraha, seorang pakar kesehatan reproduksi, “Makanan sehat juga berperan dalam menjaga kesehatan reproduksi, baik pada pria maupun wanita. Nutrisi yang cukup dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesuburan dan kesehatan reproduksi.”

Selain itu, konsumsi makanan sehat juga berperan dalam menjaga berat badan yang ideal. Makanan sehat cenderung memiliki kalori yang lebih rendah namun nutrisi yang lebih tinggi, sehingga dapat membantu mengontrol berat badan dan mencegah obesitas. Menurut Prof. dr. dr. Ali Ghufron Mukti, SpPD-KEMD, “Obesitas merupakan faktor risiko untuk berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung. Oleh karena itu, pentingnya konsumsi makanan sehat dalam mempertahankan berat badan yang ideal.”

Dalam kehidupan sehari-hari, seringkali kita tergoda untuk mengonsumsi makanan cepat saji yang tidak sehat. Namun, penting untuk selalu ingat bahwa kesehatan tubuh adalah investasi jangka panjang. Dengan mengutamakan konsumsi makanan sehat, kita dapat mempertahankan kesehatan tubuh dan mendapatkan kualitas hidup yang lebih baik. Jadi, mulailah hari ini dengan memilih makanan sehat untuk kesehatan tubuh yang lebih baik.