Pentingnya Memilih Jam Tepat untuk Olahraga Sehat


Pentingnya Memilih Jam Tepat untuk Olahraga Sehat

Halo, Sobat Sehat! Apakah kamu sudah tahu betapa pentingnya memilih jam yang tepat untuk berolahraga? Ya, memang, pentingnya memilih jam yang tepat untuk berolahraga tidak boleh dianggap remeh. Ternyata, jam berolahraga juga memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan tubuh kita, lho.

Menurut dr. Raden Bagus Wicaksono, SpKO, jam berolahraga yang tepat adalah pada pagi hari. “Olahraga pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita, seperti meningkatkan metabolisme, menjaga kesehatan jantung, dan memberikan energi untuk memulai hari dengan baik,” ujar dr. Raden.

Selain itu, olahraga pagi juga dapat membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kualitas tidur. Jadi, tidak ada alasan lagi untuk melewatkan olahraga pagi, bukan?

Namun, bagi yang memiliki kesibukan di pagi hari, jangan khawatir. Kamu masih bisa berolahraga di malam hari. Namun, perlu diingat untuk tidak berolahraga terlalu larut malam karena hal tersebut dapat mengganggu pola tidur dan istirahat tubuh.

Menurut Prof. Dr. Andi Hakim Nasution, olahraga malam sebaiknya dilakukan sekitar 2-3 jam sebelum tidur. “Olahraga malam yang dilakukan di waktu yang tepat dapat membantu menurunkan stres dan meningkatkan kualitas tidur,” ujar Prof. Andi.

Jadi, Sobat Sehat, jangan lupa untuk memilih jam yang tepat untuk berolahraga. Kesehatan tubuh kita adalah investasi terbaik yang harus kita jaga. Mulai sekarang, yuk kita biasakan berolahraga pada jam yang tepat untuk mendapatkan tubuh sehat dan bugar! Semangat!

Sumber:

1. dr. Raden Bagus Wicaksono, SpKO

2. Prof. Dr. Andi Hakim Nasution

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa