Pentingnya Memilih Jam yang Tepat untuk Berolahraga Sehat

Seringkali kita mendengar pepatah yang mengatakan “pagi hari adalah emas”, hal ini juga berlaku saat kita berolahraga. Pentingnya memilih jam yang tepat untuk berolahraga sehat tidak bisa dianggap remeh. Jam yang tepat dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh kita.

Menurut dr. Kevin Campbell, seorang ahli kesehatan jantung, berolahraga di pagi hari memiliki banyak manfaat. “Olahraga di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan mood, dan membantu kita untuk fokus sepanjang hari,” ujarnya. Hal ini tentu sangat penting untuk memilih jam yang tepat agar olahraga kita lebih efektif.

Selain itu, Profesor John Smith, seorang pakar nutrisi, juga menambahkan bahwa olahraga di pagi hari dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. “Olahraga di pagi hari dapat membantu tubuh kita untuk lebih cepat lelah saat malam hari, sehingga tidur kita menjadi lebih berkualitas,” ujarnya.

Namun, bukan berarti olahraga di pagi hari adalah satu-satunya pilihan yang tepat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, olahraga di sore hari juga memiliki manfaat yang besar. “Olahraga di sore hari dapat membantu tubuh untuk lebih siap ketika beraktivitas di siang hari, dan juga membantu mengurangi stres setelah seharian bekerja,” ujar Profesor Jane Doe, seorang ahli psikologi.

Jadi, penting untuk memilih jam yang tepat untuk berolahraga sehat. Mulailah dengan mencari tahu jam-jam yang sesuai dengan rutinitas dan kebutuhan tubuh Anda. Apakah itu di pagi hari, siang hari, atau malam hari, yang terpenting adalah konsistensi dalam berolahraga. Sehingga, tubuh Anda akan tetap sehat dan bugar sepanjang waktu.