Pentingnya Memilih Makanan Sehat daripada Tidak Sehat


Pentingnya Memilih Makanan Sehat daripada Tidak Sehat

Sejak kecil, kita selalu diajari pentingnya memilih makanan sehat daripada tidak sehat. Namun, seringkali kita tergoda dengan makanan yang tidak sehat karena rasanya yang lezat dan mudah didapat. Padahal, pentingnya memilih makanan sehat tidak bisa diremehkan karena berpengaruh besar terhadap kesehatan tubuh kita.

Menurut Dr. Budi Setiawan, seorang ahli gizi dari Universitas Indonesia, makanan sehat mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik. “Makanan sehat mengandung sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan protein nabati yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral,” ujarnya.

Sementara itu, makanan tidak sehat, seperti makanan cepat saji dan makanan tinggi lemak trans, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Menurut data dari Kementerian Kesehatan Indonesia, prevalensi obesitas di Indonesia terus meningkat dari tahun ke tahun, hal ini disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat.

Memilih makanan sehat juga dapat meningkatkan kualitas hidup kita. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Universitas Harvard, orang yang menerapkan pola makan sehat memiliki risiko kematian lebih rendah daripada mereka yang mengonsumsi makanan tidak sehat secara teratur. “Makanan sehat tidak hanya penting untuk menjaga berat badan ideal, tapi juga untuk mencegah berbagai penyakit kronis,” kata Prof. Dr. Siti Nurul Azizah, seorang ahli gizi dari Universitas Gajah Mada.

Dengan memilih makanan sehat, kita juga dapat memberikan contoh yang baik kepada generasi mendatang. Anak-anak yang dibiasakan mengonsumsi makanan sehat sejak dini cenderung memiliki pola makan yang lebih baik saat dewasa. “Orang tua harus menjadi contoh yang baik bagi anak-anak dalam memilih makanan sehat daripada tidak sehat,” ujar dr. Lita Wijayanti, seorang dokter spesialis gizi anak.

Jadi, pentingnya memilih makanan sehat daripada tidak sehat tidak hanya berdampak pada kesehatan pribadi, tapi juga pada kesehatan generasi selanjutnya. Mari kita mulai memperhatikan pola makan kita dan memilih makanan yang sehat untuk tubuh kita. Sehat itu penting!

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa