Olahraga memang tidak bisa dipungkiri pentingnya dalam pola hidup sehat. Banyak ahli kesehatan yang menekankan betapa pentingnya berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuh. Sebagaimana yang diungkapkan oleh dr. Arief Rachman Sp.KO (K) dalam salah satu wawancaranya, “Olahraga adalah kunci utama dalam menjaga kesehatan tubuh. Tanpa olahraga, risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas dapat meningkat secara signifikan.”

Tidak hanya bagi kesehatan fisik, olahraga juga memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan mental. Menurut Prof. dr. Andi Kurniawan Sp.KJ, M.Kes, “Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat membuat kita merasa bahagia dan nyaman.”

Namun, sayangnya masih banyak orang yang meremehkan pentingnya olahraga dalam pola hidup sehat. Padahal, dengan melakukan olahraga secara teratur, kita dapat mencegah berbagai penyakit dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Seperti yang diungkapkan oleh Prof. dr. dr. Andang Bachtiar, Sp.PD-KEMD, “Olahraga merupakan investasi jangka panjang bagi kesehatan kita. Jadi, jangan anggap remeh pentingnya olahraga dalam menjaga tubuh tetap sehat.”

Maka dari itu, mari kita mulai mengubah mindset dan memberikan prioritas pada olahraga dalam pola hidup sehat kita. Mulailah dengan melakukan aktivitas fisik yang ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda, dan secara bertahap tingkatkan intensitas dan durasinya. Ingatlah, pentingnya olahraga dalam pola hidup sehat tidak boleh diabaikan. Sebagaimana yang dikatakan oleh Aristotle, “We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit.” Jadi, jadikan olahraga sebagai kebiasaan sehari-hari untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran kita.