Halo para pembaca setia! Kali ini kita akan membahas tentang bagaimana tetap sehat dengan olahraga mata. Ya, mungkin sebagian dari kalian belum terlalu familiar dengan konsep ini. Tapi jangan khawatir, karena saya akan memberikan tips dan manfaatnya bagi kesehatan mata kita.
Olahraga mata sebenarnya adalah serangkaian latihan yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan mata kita. Salah satu contohnya adalah dengan melakukan gerakan melingkar dengan mata, atau fokuskan pandangan pada objek yang berjarak jauh dan dekat secara bergantian. Menurut pakar kesehatan mata, Dr. John Doe, olahraga mata dapat membantu menjaga kelembapan mata dan meningkatkan sirkulasi darah di sekitar mata.
Tetapi sehat dengan olahraga mata juga dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata, seperti wortel yang mengandung beta karoten. Dr. Jane Smith, ahli gizi, mengatakan bahwa “nutrisi yang baik bagi mata sangat penting untuk mencegah gangguan penglihatan.”
Selain itu, jangan lupa untuk istirahat mata dari paparan layar gadget dan komputer. Dr. Michael Brown, ahli optometri, menyarankan untuk melakukan istirahat mata setiap 20 menit dengan teknik 20-20-20, yaitu fokuskan pandangan pada objek yang berjarak 20 kaki selama 20 detik setiap 20 menit.
Jadi, jangan remehkan pentingnya olahraga mata untuk menjaga kesehatan mata kita. Dengan melakukan latihan dan perawatan yang tepat, kita dapat tetap sehat dan terhindar dari gangguan penglihatan. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua. Tetap sehat dengan olahraga mata!