Tips Pola Hidup Sehat ala WHO yang Bisa Kamu Terapkan

Hidup sehat merupakan hal yang penting untuk dijaga agar kita bisa menjalani kehidupan dengan lebih baik. World Health Organization (WHO) telah memberikan beberapa tips pola hidup sehat yang bisa kita terapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Menurut WHO, salah satu tips pola hidup sehat yang bisa kita terapkan adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat dan seimbang. Dr. Maria Neira, Direktur Departemen Kesehatan Lingkungan WHO, mengatakan bahwa “makanan sehat sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Kita perlu menghindari makanan yang mengandung banyak lemak jenuh dan gula tambahan.”

Selain itu, WHO juga menyarankan untuk melakukan olahraga secara teratur. Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Direktur Jenderal WHO, menyatakan bahwa “olahraga adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Dengan melakukan olahraga secara teratur, kita dapat mencegah berbagai penyakit seperti diabetes, tekanan darah tinggi, dan obesitas.”

Selain makanan sehat dan olahraga, WHO juga menekankan pentingnya tidur yang cukup. Menurut WHO, tidur yang cukup sangat penting untuk memulihkan tubuh dan pikiran kita setelah seharian beraktivitas. Dr. Soumya Swaminathan, Kepala Ilmuwan WHO, mengatakan bahwa “tidur yang cukup dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan obesitas.”

Selain tips di atas, WHO juga menyarankan untuk menghindari kebiasaan merokok dan mengkonsumsi alkohol secara berlebihan. Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus juga menambahkan bahwa “merokok dan alkohol dapat meningkatkan risiko terkena berbagai penyakit serius seperti kanker dan penyakit jantung. Oleh karena itu, sebaiknya kita menghindari kebiasaan tersebut.”

Dengan menerapkan tips pola hidup sehat ala WHO di atas, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan menjalani kehidupan dengan lebih baik. Jangan lupa untuk selalu konsisten dalam menerapkan tips tersebut agar kita dapat hidup sehat dan bugar. Semoga artikel ini bermanfaat bagi kita semua.