Makanan sehat tanpa dimasak memang menjadi pilihan yang praktis dan sehat bagi kita yang sibuk. Dengan bahan-bahan segar dan alami, kita dapat membuat hidangan yang lezat tanpa perlu repot memasak. Berikut ini adalah 5 resep makanan sehat tanpa dimasak yang mudah dibuat.

Salah satu resep makanan sehat tanpa dimasak yang mudah dibuat adalah smoothie bowl. Menurut ahli gizi, smoothie bowl mengandung banyak nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh. Hal ini karena smoothie bowl dibuat dari buah-buahan segar yang kaya akan serat dan antioksidan. Untuk membuat smoothie bowl, kita hanya perlu menghaluskan buah-buahan favorit kita dengan blender, lalu tambahkan topping seperti granola, chia seed, dan potongan buah-buahan lainnya.

Selain smoothie bowl, salad juga menjadi pilihan makanan sehat tanpa dimasak yang mudah dibuat. Menurut chef terkenal Jamie Oliver, salad adalah hidangan yang ringan dan menyegarkan yang cocok untuk disantap di siang hari. Kita bisa membuat salad dengan berbagai macam sayuran segar seperti selada, tomat, dan mentimun, lalu tambahkan protein seperti telur rebus atau daging ayam panggang. Untuk dressingnya, kita bisa menggunakan minyak zaitun dan perasan jeruk nipis untuk menambah cita rasa segar.

Selain itu, overnight oats juga menjadi pilihan makanan sehat tanpa dimasak yang mudah dibuat. Menurut nutrisionis, overnight oats mengandung serat tinggi yang baik untuk pencernaan dan juga dapat membuat kita kenyang lebih lama. Untuk membuat overnight oats, kita hanya perlu mencampurkan oatmeal dengan susu atau yogurt, lalu tambahkan topping seperti buah-buahan segar dan kacang-kacangan.

Jus segar juga bisa menjadi pilihan makanan sehat tanpa dimasak yang mudah dibuat. Menurut pakar kesehatan, jus segar mengandung banyak vitamin dan mineral yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Kita bisa membuat jus segar dari berbagai macam buah-buahan dan sayuran segar yang kita sukai, lalu tambahkan sedikit air atau es batu untuk menambah kesegaran.

Terakhir, energy ball juga menjadi pilihan makanan sehat tanpa dimasak yang mudah dibuat. Menurut ahli gizi, energy ball mengandung banyak protein dan serat yang baik untuk energi dan kesehatan tubuh. Kita bisa membuat energy ball dengan mencampurkan oatmeal, kacang-kacangan, kurma, dan madu, lalu bulatkan adonan menjadi bola-bola kecil dan dinginkan di dalam lemari es.

Dengan 5 resep makanan sehat tanpa dimasak yang mudah dibuat ini, kita dapat menjaga kesehatan tubuh tanpa perlu repot memasak. Selamat mencoba dan jangan lupa untuk selalu mengonsumsi makanan sehat untuk kesehatan tubuh yang optimal.