Siapa yang tidak ingin hidup lebih sehat dan berkualitas? Rasulullah adalah contoh teladan yang patut ditiru dalam menjalani kehidupan sehari-hari, termasuk dalam menjaga kesehatan. Ada 6 kebiasaan sehat ala Rasulullah yang bisa kamu tiru untuk hidup lebih berkualitas.
Pertama, Rasulullah sering mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Beliau selalu menyarankan umatnya untuk makan makanan yang alami dan segar. Seperti yang disebutkan dalam sebuah hadis, “Makanlah makanan yang halal dan baik, dan jauhilah makanan yang buruk.”
Kedua, Rasulullah senantiasa menjaga kebersihan tubuhnya. Beliau selalu mandi setiap hari dan menjaga kebersihan gigi. Menurut Prof. Dr. dr. Ali Ghufron Mukti, Sp.PD-KEMD, menjaga kebersihan tubuh adalah salah satu cara untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan.
Ketiga, Rasulullah rutin berolahraga. Beliau sering berjalan kaki dan bersepeda. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. David L. Katz, seorang pakar kesehatan, olahraga teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Keempat, Rasulullah selalu menjaga pola tidurnya. Beliau biasa bangun sebelum fajar untuk melakukan shalat tahajud. Menurut Dr. Michael Breus, seorang ahli tidur, tidur yang cukup dan berkualitas dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup seseorang.
Kelima, Rasulullah selalu menjaga keseimbangan antara istirahat dan aktivitas. Beliau tidak pernah berlebihan dalam bekerja dan selalu memberikan waktu untuk istirahat. Menurut Dr. Judith Orloff, seorang psikiater terkenal, menjaga keseimbangan antara istirahat dan aktivitas dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang.
Keenam, Rasulullah selalu bersikap sabar dan tenang dalam menghadapi segala situasi. Beliau selalu menyarankan umatnya untuk bersikap sabar dan tidak mudah emosi. Menurut Prof. Dr. Azyumardi Azra, seorang pakar Islam, sikap sabar dapat membantu seseorang menghadapi stres dan menjaga kesehatan mentalnya.
Dengan menjalani kebiasaan sehat ala Rasulullah ini, diharapkan kita semua dapat hidup lebih sehat dan berkualitas. Seperti yang disebutkan dalam sebuah hadis, “Sebaik-baik manusia adalah yang paling bermanfaat bagi orang lain.” Jadi, mari tiru kebiasaan sehat Rasulullah untuk menjaga kesehatan dan kualitas hidup kita.