Makanan adalah bahan bakar bagi tubuh kita. Namun, tidak semua makanan diciptakan sama. Ada makanan sehat dan tidak sehat, dan kita perlu bisa membedakan keduanya. Sebelum kita memilih apa yang akan kita makan, penting bagi kita untuk mengenali perbedaan antara makanan sehat dan tidak sehat. Sehingga kita bisa memutuskan mana yang terbaik untuk tubuh kita.

Perbedaan makanan sehat dan tidak sehat sangatlah jelas. Makanan sehat umumnya mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin, mineral, serat, dan protein. Sementara makanan tidak sehat biasanya tinggi lemak, gula, dan garam. Sebagai contoh, buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian adalah contoh makanan sehat, sedangkan makanan cepat saji, makanan olahan, dan makanan manis adalah contoh makanan tidak sehat.

Menurut dr. Tirta, seorang ahli gizi terkemuka, “Kunci untuk hidup sehat adalah dengan mengonsumsi makanan sehat secara teratur. Makanan sehat mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk berfungsi dengan baik.” Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memilih makanan sehat sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari kita.

Namun, di tengah kesibukan dan tuntutan kehidupan modern, seringkali kita tergoda untuk mengonsumsi makanan tidak sehat. Menurut penelitian yang dilakukan oleh ahli gizi dari Universitas Indonesia, “Makanan tidak sehat dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, dan obesitas. Oleh karena itu, sangat penting bagi kita untuk membatasi konsumsi makanan tidak sehat dan lebih memilih makanan sehat.”

Jadi, apa yang sebaiknya kita pilih? Tentu saja makanan sehat. Dengan mengonsumsi makanan sehat secara teratur, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan mencegah berbagai penyakit. Sebagai kata penutup, marilah kita mulai mengenali perbedaan antara makanan sehat dan tidak sehat, dan memilih yang terbaik untuk tubuh kita. Sehat itu penting, jadi jangan sampai salah pilih makanan!

Sumber:

1. https://www.alodokter.com

2. https://www.sciencedaily.com