Inilah Waktu Tepat untuk Berolahraga Sehat

Apakah kamu sering bingung kapan waktu yang tepat untuk berolahraga sehat? Ternyata, waktu berolahraga juga mempengaruhi hasil yang kamu dapatkan, lho. Jangan khawatir, karena saya akan memberikan informasi mengenai inilah waktu tepat untuk berolahraga sehat.

Menurut dr. David Geier, seorang dokter olahraga terkenal, waktu pagi adalah waktu yang paling ideal untuk berolahraga. “Olahraga pagi dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan energi untuk memulai hari dengan baik,” ujar dr. Geier.

Selain itu, menurut American Council on Exercise (ACE), berolahraga pada pagi hari juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Jadi, jika kamu sering kesulitan tidur, cobalah untuk berolahraga di pagi hari.

Namun, jangan khawatir jika kamu tidak bisa berolahraga di pagi hari. Menurut ACE, waktu sore juga merupakan waktu yang baik untuk berolahraga. “Olahraga sore dapat membantu melepaskan stres setelah seharian bekerja,” ujar ACE.

Jadi, inilah waktu tepat untuk berolahraga sehat: pagi atau sore. Yang terpenting adalah konsistensi dalam berolahraga. Selalu ingat untuk memilih waktu yang sesuai dengan rutinitas dan gaya hidup kamu.

Jadi, mulai sekarang, jadwalkan waktu berolahraga sehat kamu. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik yang bisa kamu lakukan untuk diri sendiri. Ayo, mulai sekarang!