Kenapa olahraga penting bagi penderita jantung? Jantung adalah organ vital yang berperan penting dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Bagi penderita penyakit jantung, menjaga kesehatan jantung sangatlah penting untuk mencegah komplikasi yang lebih serius. Salah satu cara yang efektif untuk menjaga kesehatan jantung adalah dengan berolahraga secara teratur.
Menurut dr. Andi Anwar, SpJP(K), olahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan jantung. “Olahraga dapat membantu meningkatkan kondisi jantung dan pembuluh darah, meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh, serta membantu menurunkan tekanan darah yang tinggi,” ujarnya.
Tidak hanya itu, olahraga juga dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner. Menurut American Heart Association, berolahraga secara teratur dapat mengurangi risiko terkena penyakit jantung koroner hingga 30-40%. Hal ini karena olahraga dapat membantu menjaga berat badan ideal, meningkatkan metabolisme tubuh, serta mengontrol kadar gula darah.
Namun, perlu diingat bahwa tidak semua jenis olahraga cocok untuk penderita jantung. Menurut dr. Andi Anwar, penderita jantung sebaiknya menghindari olahraga yang terlalu berat atau berisiko tinggi, seperti angkat beban atau lari jarak jauh. “Penderita jantung sebaiknya memilih olahraga ringan dan aerobik, seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang,” tambahnya.
Selain itu, sebelum memulai program olahraga, sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter spesialis jantung. Dokter akan membantu menentukan jenis olahraga yang sesuai dengan kondisi jantung Anda serta memberikan saran mengenai intensitas dan durasi olahraga yang aman.
Jadi, jangan ragu untuk memulai gaya hidup sehat dengan rajin berolahraga. Ingatlah, kesehatan jantung adalah investasi terbaik untuk masa depan Anda. “Olahraga bukan hanya penting bagi tubuh, namun juga bagi kesehatan jantung Anda,” tutup dr. Andi Anwar. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda. Tetap jaga kesehatan dan selalu konsultasikan dengan dokter mengenai program olahraga yang sesuai bagi Anda.