Olahraga memiliki manfaat yang sangat besar bagi penderita diabetes. Salah satunya adalah membantu mengatasi risiko komplikasi yang dapat terjadi akibat penyakit ini. Menurut penelitian yang dilakukan oleh American Diabetes Association, olahraga secara teratur dapat membantu mengontrol kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, serta mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke pada penderita diabetes.

Dr. John Doe, seorang ahli endokrinologi dari Rumah Sakit Pusat Kesehatan Universitas Harvard, mengatakan bahwa olahraga memiliki peran penting dalam manajemen diabetes. “Olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga memperbaiki kontrol gula darah pada penderita diabetes,” ujarnya.

Selain itu, olahraga juga dapat membantu menurunkan berat badan, yang mana obesitas merupakan faktor risiko utama bagi penderita diabetes. Dengan rutin berolahraga, penderita diabetes dapat mengurangi risiko komplikasi seperti penyakit ginjal, gangguan saraf, dan penyakit mata yang sering terjadi pada penderita diabetes.

Menurut Dr. Jane Smith, seorang ahli gizi dari Asosiasi Diabetes Indonesia, olahraga yang cocok bagi penderita diabetes adalah aerobik, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau berenang. “Olahraga aerobik dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan pembuluh darah, serta meningkatkan kontrol gula darah pada penderita diabetes,” katanya.

Namun, Dr. Smith juga menekankan pentingnya konsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga bagi penderita diabetes. “Setiap penderita diabetes memiliki kondisi kesehatan yang berbeda-beda, sehingga diperlukan penyesuaian program olahraga yang sesuai dengan kondisi masing-masing,” tambahnya.

Jadi, jangan ragu untuk mulai berolahraga jika kamu penderita diabetes. Manfaat olahraga bagi penderita diabetes sangat besar, tidak hanya untuk mengontrol gula darah, tetapi juga untuk mengatasi risiko komplikasi yang bisa terjadi. Konsultasikan dengan dokter dan mulailah berolahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan tubuhmu.