Keuntungan Berolahraga Sehat di Jam Tertentu

Bagi sebagian orang, berolahraga mungkin terasa seperti tugas yang membosankan. Namun, tahukah kamu bahwa waktu yang tepat untuk berolahraga juga dapat memberikan manfaat yang berbeda-beda? Yup, itulah mengapa penting untuk memilih jam yang tepat saat berolahraga.

Menurut dr. Setiawan, seorang dokter spesialis olahraga, “Keuntungan berolahraga sehat di jam tertentu sangatlah besar. Misalnya, berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan memberikan energi tambahan untuk memulai aktivitas sehari-hari.”

Tak hanya itu, berolahraga di jam tertentu juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Sleep Foundation menunjukkan bahwa berolahraga di sore hari dapat membantu tubuh untuk lebih cepat bersiap tidur.

Namun, perlu diingat bahwa setiap orang memiliki jam biologis tubuh yang berbeda-beda. Sebaiknya, konsultasikan dengan ahli nutrisi atau dokter spesialis olahraga untuk mengetahui jam yang tepat untuk berolahraga sesuai dengan kebutuhan tubuhmu.

Menurut John Doe, seorang pelatih kebugaran, “Berolahraga pada jam yang tepat juga dapat meningkatkan performa saat berlatih. Misalnya, berlari di pagi hari dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan kekuatan otot.”

Jadi, jangan ragu untuk mencari tahu jam yang tepat untuk berolahraga dan mulailah mendapatkan keuntungan kesehatan yang besar dari kegiatan tersebut. Keuntungan berolahraga sehat di jam tertentu tidak hanya akan membuat tubuh sehat, tetapi juga pikiran menjadi lebih segar dan bugar. Semangat berolahraga!