Makanan Sehat Tanpa Dimasak untuk Kesehatan Tubuh yang Optimal

Halo, Sahabat Kesehatan! Siapa di antara kita yang tidak ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar? Tentu saja, kita semua menginginkannya. Salah satu cara untuk mencapai tujuan tersebut adalah dengan mengonsumsi makanan sehat tanpa dimasak. Ya, makanan sehat tanpa dimasak, atau yang sering disebut juga dengan makanan mentah, dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Makanan sehat tanpa dimasak merupakan makanan yang tidak melalui proses pemanasan atau memasak tinggi. Makanan seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian mentah adalah contoh makanan sehat tanpa dimasak yang dapat membantu kita mencapai kesehatan tubuh yang optimal.

Menurut ahli gizi, Dr. Sarah Schenker, “Makanan sehat tanpa dimasak mengandung lebih banyak nutrisi daripada makanan yang dimasak. Proses memasak yang tinggi dapat menghilangkan sebagian nutrisi yang penting bagi tubuh kita.” Oleh karena itu, mengonsumsi makanan sehat tanpa dimasak dapat membantu kita mendapatkan asupan nutrisi yang cukup untuk mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Selain itu, makanan sehat tanpa dimasak juga dapat membantu menjaga berat badan kita. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. Joel Fuhrman, seorang ahli gizi dan dokter di Amerika Serikat, “Makanan sehat tanpa dimasak cenderung lebih rendah kalori dan lemak daripada makanan yang dimasak. Dengan mengonsumsi makanan sehat tanpa dimasak, kita dapat mengontrol berat badan kita dengan lebih mudah.”

Jadi, mulai sekarang, mari kita mulai mengonsumsi makanan sehat tanpa dimasak untuk mendukung kesehatan tubuh kita. Jangan lupa untuk selalu memperhatikan kebersihan dan kualitas makanan yang kita konsumsi. Sehat selalu, Sahabat Kesehatan!

Sumber:

1. Schenker, S. (2018). The Benefits of Raw Food. Diakses dari https://www.bbcgoodfood.com/howto/guide/benefits-raw-food

2. Fuhrman, J. (2016). Eat to Live. Diakses dari https://www.drfuhrman.com/eat-to-live