Makanan sehat dan tidak sehat memang memiliki dampak yang sangat berbeda bagi kesehatan tubuh kita. Sudah banyak ahli gizi dan dokter yang menekankan pentingnya konsumsi makanan sehat untuk menjaga kesehatan tubuh kita.

Makanan sehat, seperti sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian, mengandung nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Menurut dr. Rita Ramayulis, Sp.GK, seorang ahli gizi, “Makanan sehat mengandung banyak serat, vitamin, dan mineral yang dapat menjaga kesehatan tubuh dan mencegah berbagai penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.”

Di sisi lain, makanan tidak sehat, seperti makanan cepat saji dan makanan yang mengandung banyak gula dan lemak trans, dapat memberikan dampak negatif bagi kesehatan tubuh kita. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO), konsumsi makanan tidak sehat dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit lainnya.

Makanan sehat vs tidak sehat juga berdampak langsung pada berat badan kita. Menurut dr. Andi Kurniawan, seorang ahli gizi klinik, “Konsumsi makanan tidak sehat secara berlebihan dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas.”

Untuk itu, penting bagi kita untuk memperhatikan pola makan kita sehari-hari. Kita harus lebih memilih konsumsi makanan sehat agar tubuh kita tetap sehat dan bugar. Sebagai penutup, saya ingin mengingatkan bahwa “kesehatan adalah investasi terbaik bagi diri kita sendiri.” Jadi, pilihlah makanan sehat untuk kesehatan tubuh Anda.