Makanan sehat memainkan peran penting dalam meningkatkan daya tahan tubuh anak. Dengan pola makan yang seimbang, anak-anak dapat terhindar dari berbagai penyakit dan infeksi. Namun, tidak semua makanan sehat sama, ada beberapa makanan khusus yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak.

Menurut dr. Adhiatma Gunawan, seorang ahli gizi, “Makanan sehat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak adalah makanan yang mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk melawan infeksi, seperti vitamin C, vitamin D, zinc, dan protein.”

Salah satu makanan sehat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak adalah buah-buahan, seperti jeruk dan stroberi yang kaya akan vitamin C. Menurut Prof. Dr. Ir. Made Astawan, MS, seorang pakar nutrisi, “Vitamin C memiliki peran penting dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak-anak.”

Selain itu, makanan yang mengandung vitamin D, seperti ikan salmon dan telur, juga penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak. Prof. Dr. Ir. Made Astawan, MS, juga menambahkan, “Vitamin D memiliki peran dalam meningkatkan produksi sel-sel kekebalan tubuh anak.”

Makanan sehat yang mengandung zinc, seperti kacang-kacangan dan daging sapi, juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak. Menurut dr. Adhiatma Gunawan, “Zinc memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh anak-anak.”

Terakhir, protein juga merupakan nutrisi penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak. Makanan yang mengandung protein tinggi, seperti daging ayam dan tahu, dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh anak.

Dengan memperhatikan pola makan yang seimbang dan mengonsumsi makanan sehat yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh anak, kita dapat membantu anak-anak kita tetap sehat dan kuat dalam menghadapi berbagai infeksi dan penyakit. Ayo mulai memberikan makanan sehat kepada anak-anak kita sekarang juga!