Makanan tidak sehat seringkali menjadi pilihan yang kita konsumsi tanpa kita sadari. Banyak dari kita mungkin terbiasa mengonsumsi makanan yang tidak sehat karena ketersediaannya yang mudah dan rasanya yang enak. Namun, tahukah Anda bahwa makanan tidak sehat dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita?
Menurut dr. Andi Kurniawan, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Siloam, makanan tidak sehat seperti makanan cepat saji dan makanan olahan mengandung kadar gula, garam, dan lemak jenuh yang tinggi. “Mengonsumsi makanan tidak sehat secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena penyakit seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung,” ungkap dr. Andi.
Salah satu makanan tidak sehat yang sering kita konsumsi tanpa sadar adalah makanan cepat saji. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Badan Kesehatan Dunia (WHO), makanan cepat saji mengandung kadar gula dan lemak yang tinggi. “Makanan cepat saji seringkali mengandung bahan tambahan yang tidak sehat seperti pengawet dan pewarna buatan yang dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh,” ujar dr. Andi.
Selain makanan cepat saji, makanan olahan juga termasuk dalam kategori makanan tidak sehat yang sering kita konsumsi tanpa sadar. Menurut dr. Andi, makanan olahan mengandung kadar garam yang tinggi, yang dapat meningkatkan risiko terkena hipertensi dan penyakit jantung. “Sebaiknya kita mengurangi konsumsi makanan olahan dan beralih ke makanan segar dan alami untuk menjaga kesehatan tubuh kita,” tambah dr. Andi.
Untuk mengurangi konsumsi makanan tidak sehat, ada baiknya kita mulai membiasakan diri untuk membaca label nutrisi pada kemasan produk makanan yang kita beli. “Dengan membaca label nutrisi, kita dapat mengetahui kandungan nutrisi dan bahan tambahan yang terdapat dalam produk makanan tersebut,” jelas dr. Andi.
Jadi, mulailah untuk lebih memperhatikan makanan yang kita konsumsi agar kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita. Hindari makanan tidak sehat yang sering kita konsumsi tanpa sadar, dan beralihlah ke makanan yang lebih sehat dan alami. Kesehatan adalah investasi terbaik bagi kita, jadi jangan ragu untuk memilih makanan yang baik untuk tubuh kita.