Manfaat Makanan Sehat untuk Kesehatan Tubuh

Siapa yang tidak ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar? Salah satu cara untuk mencapainya adalah dengan mengonsumsi makanan sehat. Manfaat makanan sehat untuk kesehatan tubuh tidak bisa dianggap remeh. Makanan sehat mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan optimal.

Menurut dr. Fiastuti Witjaksono, SpGK, makanan sehat adalah makanan yang mengandung gizi seimbang, baik dari segi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. “Makanan sehat dapat membantu menjaga kesehatan tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mencegah berbagai penyakit,” ujarnya.

Salah satu manfaat makanan sehat adalah menjaga berat badan ideal. Dengan mengonsumsi makanan sehat, tubuh akan mendapatkan nutrisi yang cukup tanpa kelebihan kalori. Sehingga risiko obesitas dan penyakit terkait obesitas seperti diabetes dan penyakit jantung dapat diminimalisir.

Selain itu, makanan sehat juga dapat meningkatkan energi dan menjaga kesehatan organ tubuh. Misalnya, makanan yang mengandung serat tinggi seperti sayuran dan buah-buahan dapat membantu pencernaan dan mencegah sembelit. Dr. dr. Andi Kurniawan, SpGK, menekankan pentingnya konsumsi serat untuk kesehatan pencernaan. “Serat membantu memperlancar saluran pencernaan dan mencegah gangguan pencernaan seperti sembelit,” katanya.

Tidak hanya itu, makanan sehat juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Nutrisi yang terkandung dalam makanan sehat dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit. “Makanan sehat yang mengandung antioksidan seperti vitamin C dan E dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas,” ungkap dr. Fiastuti.

Dengan semua manfaat yang ditawarkan, tidak ada alasan untuk tidak memperhatikan pola makan kita. Mulailah dengan mengonsumsi makanan sehat setiap hari dan rasakan perubahan positif pada kesehatan tubuh Anda. Sehat dari dalam, cantik dari luar!