Mencegah Komplikasi Diabetes dengan Pola Hidup Sehat yang Benar

Diabetes merupakan salah satu penyakit yang cukup serius dan dapat menimbulkan berbagai komplikasi jika tidak diatasi dengan benar. Salah satu cara untuk mencegah komplikasi diabetes adalah dengan menjalani pola hidup sehat yang benar.

Menurut Dr. Tito Prawiro, ahli endokrinologi dari RS Cipto Mangunkusumo, “Pola hidup sehat yang benar sangat penting dalam mencegah komplikasi diabetes. Hal ini meliputi pola makan sehat, olahraga teratur, dan mengontrol kadar gula darah secara teratur.”

Pola makan sehat merupakan salah satu kunci utama dalam mengendalikan diabetes. Hindari makanan tinggi gula dan karbohidrat sederhana, dan pilihlah makanan tinggi serat dan protein. Dr. Tito menekankan pentingnya mengonsumsi sayuran, buah-buahan, biji-bijian, dan daging tanpa lemak.

Selain itu, olahraga teratur juga diperlukan dalam menjaga kesehatan tubuh. Menurut Prof. Dr. dr. Bambang Wispriyono, SpPD-KEMD, “Olahraga dapat membantu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi risiko komplikasi diabetes seperti penyakit jantung dan stroke.”

Selain pola makan sehat dan olahraga teratur, mengontrol kadar gula darah secara teratur juga sangat penting. Hal ini dapat dilakukan dengan mengikuti anjuran dokter dan rutin melakukan pemeriksaan laboratorium. Dr. Tito menyarankan untuk mengukur kadar gula darah minimal dua kali sehari, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.

Dengan menjalani pola hidup sehat yang benar, kita dapat mencegah komplikasi diabetes dan menjaga kualitas hidup yang lebih baik. Ingatlah bahwa kesehatan adalah investasi terbaik untuk masa depan kita. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat menjadi motivasi untuk hidup lebih sehat.