Menu Sehat untuk Penderita Diabetes: Cara Menjaga Gula Darah Tetap Stabil


Menu sehat untuk penderita diabetes merupakan hal penting yang harus diperhatikan agar gula darah tetap stabil. Sebagai penderita diabetes, menjaga pola makan yang sehat akan membantu mengontrol kadar gula darah dan mencegah komplikasi yang bisa terjadi.

Cara menjaga gula darah tetap stabil adalah dengan memilih menu makanan yang rendah gula dan rendah karbohidrat. Menurut dr. Andi Kurniawan, Sp.PD, dari Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo Jakarta, “Penderita diabetes sebaiknya mengonsumsi makanan yang kaya serat, protein, dan lemak sehat, serta menghindari makanan yang mengandung gula tinggi.”

Salah satu contoh menu sehat untuk penderita diabetes adalah sarapan dengan telur rebus, sayuran hijau, dan segelas susu almond. Kemudian untuk makan siang, bisa memilih ikan bakar dengan sayuran rebus dan nasi merah. Sedangkan untuk makan malam, bisa mengkonsumsi ayam panggang dengan salad sayuran dan kentang rebus.

Menurut dr. Fitri Lestari, ahli gizi dari Rumah Sakit Pondok Indah, “Penderita diabetes juga sebaiknya menghindari makanan cepat saji, makanan tinggi gula, dan minuman bersoda. Sebaiknya mengonsumsi makanan yang segar dan alami untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.”

Selain itu, penting juga untuk rajin berolahraga dan menjaga berat badan agar gula darah tetap terkontrol. Dengan mengikuti menu sehat dan gaya hidup yang disiplin, penderita diabetes dapat menjaga kesehatan dan mencegah komplikasi yang dapat timbul.

Jadi, jangan lupa untuk memperhatikan menu sehat untuk penderita diabetes dan cara menjaga gula darah tetap stabil agar dapat hidup lebih berkualitas dan sehat. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda yang sedang mengelola diabetes.

Theme: Overlay by Kaira Extra Text
Cape Town, South Africa