Diabetes merupakan salah satu penyakit yang membutuhkan perhatian khusus dalam pengelolaan gaya hidup sehari-hari. Peran pola hidup sehat dalam menyembuhkan diabetes sangatlah penting untuk menjaga kondisi tubuh dan mengontrol kadar gula darah.
Menurut dr. Yudhi Kurniawan, Sp.PD-KEMD, seorang ahli endokrinologi dari RS Cipto Mangunkusumo, “Pola hidup sehat yang terdiri dari pola makan yang seimbang, olahraga teratur, dan manajemen stres dapat membantu dalam pengendalian diabetes. Hal ini dapat membantu mencegah komplikasi yang lebih serius.”
Pentingnya peran pola hidup sehat juga disampaikan oleh Prof. dr. Ketut Suastika, Sp.PD-KEMD, Ph.D., seorang guru besar endokrinologi dari Fakultas Kedokteran Universitas Udayana. Beliau menyatakan, “Dengan menjaga pola hidup sehat, penderita diabetes dapat mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan lainnya yang bisa disebabkan oleh diabetes.”
Untuk mengatasi diabetes, seseorang perlu memperhatikan asupan makanan sehari-hari. Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, serta lebih banyak mengonsumsi sayuran, buah-buahan, dan protein rendah lemak. “Pola makan yang seimbang sangat penting dalam mengontrol kadar gula darah dan mencegah lonjakan gula darah yang berbahaya,” ungkap dr. Yudhi.
Selain itu, olahraga juga memiliki peran penting dalam mengelola diabetes. Prof. dr. Ketut menekankan pentingnya olahraga teratur dalam meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu mengatur kadar gula darah. “Olahraga yang rutin dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengontrol diabetes dengan lebih baik,” tambah beliau.
Tidak hanya itu, manajemen stres juga merupakan bagian penting dari pola hidup sehat bagi penderita diabetes. Stres dapat memengaruhi kadar gula darah dan memicu lonjakan gula darah yang tidak diinginkan. Dengan mengelola stres melalui meditasi, yoga, atau terapi lainnya, seseorang dapat mengurangi risiko komplikasi diabetes.
Dari penjelasan para ahli di atas, dapat disimpulkan bahwa peran pola hidup sehat dalam menyembuhkan diabetes sangatlah penting. Dengan menjaga pola makan yang seimbang, rutin berolahraga, dan mengelola stres dengan baik, seseorang dapat mengendalikan diabetes dan mencegah komplikasi yang lebih serius. Jadi, mulailah hidup sehat dari sekarang untuk meraih kualitas hidup yang lebih baik!